アミノ酸と必須アミノ酸

タンパク質の元となるアミノ酸。
アミノ酸は20種類ありますが、そのうちの9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれ、体内では生成できないため、食べ物などから摂取する必要があります。
アミノ酸は1種類でも不足すると、他のアミノ酸の働きに影響を与えるので、日々の食生活で20種類全部のアミノ酸を取り入れる必要があります。

<必須アミノ酸>
バリン、イソロイシン、フェリルアラニン、リジン、ロイシン、スレオニン、メチオニン、トリプトファン、ヒスチジン

肥後のすっぽんもろみ酢は、20種類のうち18種類のアミノ酸が配合されていますが、
肥後すっぽんもろみ酢に唯一含まれていない必須アミノ酸が、メチオニンです。
メチオニンを多く含む食べ物は、クロマグロ鶏胸肉豚ロース赤身無調整豆乳です。
アミノ酸の働きを最大に生かすためには、肥後すっぽんもろみ酢と一緒に、これらの食べ物を採るように心がけましょう。

アミノ酸の健康効果


それぞれのアミノ酸の働きはこちら


燃焼に働くアミノ酸

年を取るにつれて、同じことをしても痩せにくくなるのは、代謝が低下していくからです。
アミノ酸は運動によるエネルギーの代謝を助けます。
アミノ酸を取って、運動を続けることで、エネルギーが消費されやすくなります。
燃焼を助けるアミノ酸はこちら
バリン、ロイシン、イソロイシン、メテイオニン、リジン、アスパラギン酸、アラニン、
ヒスチジン

健康に働くアミノ酸

睡眠状態の改善、肝機能の向上、細胞の新陳代謝などで、元気の源となります。
健康に働くアミノ酸はこちら
★アルギニン、スレオニン、チロシン、フェニルアラニン、トリプトファン、グリシン、グルタミン酸、セリン

★印は、肥後すっぽんもろみ酢には含まれていないアミノ酸です。
アルギニンを多く含む食べ物
かつお節、高野豆腐、落花生、ゴマ、大豆、くるみ、アーモンドなど

美容に働くアミノ酸

美肌のためにはかかせないコラーゲン。
コラーゲンは、コラーゲンそのものをサプリメントで採っても、コラーゲンにはなりません。
それよりもコラーゲンの元となるアミノ酸を採ることが重要です。
美容に働くアミノ酸はこちら
プロロン、ヒドロキシプロリン、シスチン

アミノ酸が不足すると太りやすくなる